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マタニティーヨガ

2010年02月03日(12:11:23)
私の生活も大吉中心に廻ってますが、最近、お腹の赤ちゃんの為にマタニティーヨガを始めようかと思い、今日から教室へ通い始めました。

1時間みっちり呼吸法やストレッチをやるのですが、とてもリラックスして、なかなかこういうゆったりとした時間をお腹の子の為に持ててないので、よかったと思いました。
5分間何も考えずに(無の状態)あぐらをかいて背筋を伸ばし、ゆったりと呼吸をしながら瞑想するだけでもいいみたいですよ。

家でも時間をみつけて、この瞑想タイムを実践しようと思いました。

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